5 Apnoetauchen Bücher, die jeder gelesen haben sollte
Hier möchte ich dir 5 Apnoetauchen Bücher vorstellen, die Du bei dir auf deiner Nachtkonsole liegen haben solltest.
Jetzt sag nicht, dass ausgerechnet Du kein Nachtschränkchen hast….
Sie eignen sich aber auch perfekt für den nächsten Urlaub in den Bergen, in der Wüste, oder auch, wenn Du mal wieder vom Wasser träumst. :)
Die Apnoetauchen Bücher
#1 SPECIFIC TRAINING FOR FREEDIVING (Englisch)
von Umberto Pelizzari
- PELIZZARI, UMBERTO (Autor)
Letzte Aktualisierung am 24.04.2024 um 11:48 Uhr / Affiliate-Links
This textbook provides a method that allows freedivers and spearfishermen to identify a training path, aimed at optimizing their results.
Detailed guidance is provided on how to structure the various stages of specific preparation for Static, Dynamic, Deep Freediving and Spearfishing.It contains innovative training strategies and new specific exercises and series that can be combined with the traditional ones.
You can learn new ideas on how to organize the annual timetable of the training (sequences, orders, frequencies) when to increase the workload, how and when to finalize the specific workout, depending on the discipline.While Umberto Pelizzari shares his experience and his training methodologies and how these latter have evolved and adapted throughout the years.
This manual is addressed to good level freedivers, spearfishermen and trainers, who are looking for answers about training and programs. Additionally it can be used by swimmers who want to train their own freediving skills in order to improve their performance.
Over 250 pages with helpful pictures and explanatory tables that gather the result of years of experience of one of the worldwide greatest freedivers.
Finally it includes interviews of some of the best freedivers in the world: Čolak, Lozano, Molchanov, Musimu, Nery, Nitsch, Petrović, Trubridge, Zecchini, Zuccari.
#2 Apnoe: Techniken, Geheimnisse und Lifestyle des Freediving
von Nik Linder und Phil Simha
- Linder, Nik (Autor)
Letzte Aktualisierung am 24.04.2024 um 11:48 Uhr / Affiliate-Links
Die Leichtigkeit des Tauchens
„Mensch, ich habe nicht eine Minute, um mal ruhig durchzuatmen!“ Egal, wen Sie nach seinem Alltag fragen, viele würden wohl ähnlich antworten. Dies erklärt auch den Erfolg des Apnoe-Tauchens und die stetig wachsende Zahl der Apnoe-TaucherInnen: Denn Apnoe-Tauchen bedeutet, ohne Tauchflasche unter die Wasseroberfläche abzutauchen und damit seinen Atem genauestens zu kontrollieren.
Nik Linder, Freediving-Weltrekordhalter, Trainer und Coach von Freitauchwettkämpfern, und Phil Simha, Fotograf, Trainer, Journalist und Botschafter für die Ozeane, erklären in diesem Buch das Apnoe-Tauchen und geben Tipps, wie Sie ins Apnoetauchen einsteigen und Ihre Ausdauer beim Freitauchen trainieren können:
• grundsätzliches zum Apnoe-Sport wie notwendige Ausstattung und Atemtechniken
• alles zu den Hauptdisziplinen Statik, Dynamik und Tieftauchen – inklusive Trainingspläne
• Entspannungsmethoden
• Schwimmtechniken
• Sicherheit beim Apnoe-Tauchen
• Druckausgleichstechniken
• Ernährung für Apnoe-Taucher
• Stretching- und Atemübungen für die tägliche Anwendung
Insbesondere die Trainingspläne, die von den Autoren aus ihrer Praxis heraus entwickelt wurden, helfen Ihnen, ein strukturiertes Apnoe-Training zu entwickeln. Kombiniert mit aktuellen Erkenntnissen aus dem Bereich des Apnoe-Tauchens enthält „Apnoe“ alle notwendigen Informationen, damit Sie in diesen besonderen Unterwassersport einsteigen können.
#3 In die Tiefe: Wie ich meine Grenzen suchte und Chancen fand
von Anna von Boetticher
- von Boetticher, Anna (Autor)
Letzte Aktualisierung am 24.04.2024 um 11:48 Uhr / Affiliate-Links
„Die meisten von uns limitieren sich selbst, bevor sie überhaupt angefangen haben.“
Eine zu kleine Lunge und eine Autoimmunkrankheit halten Anna von Boetticher nicht auf: Gegen alle Widerstände wird sie die erfolgreichste Apnoe-Taucherin Deutschlands. Sie schwimmt, frei von störendem Equipment, in den tiefsten Tiefen der Weltmeere mit Haien, Orcas und Mantarochen.
Boetticher ist das perfekte Beispiel dafür, dass jeder seinen Traum verwirklichen kann, wenn er will. Sie erklärt, wie wir mentale Stärke finden, in extremen Situationen die Ruhe bewahren und ganz bei uns bleiben. Auch wir Landratten können aus jeder Situation unter Wasser etwas mitnehmen: Wie überwinde ich Ängste? Wohin bringt mich Neugier, wenn ich sie zulasse? Wie lerne ich vollkommen zu vertrauen?
#4 Erfolgsfaktor Sauerstoff: Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern
von Patrick McKeown
- McKeown, Patrick (Autor)
Letzte Aktualisierung am 24.04.2024 um 11:48 Uhr / Affiliate-Links
Einfach, aber revolutionär
Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen.
Patrick McKeowns wissenschaftlich belegte Techniken zeigen Ihnen, wie richtiges Atmen geht. Anhand eines Selbsttests können Sie bestimmen, wie effizient Ihr Körper Sauerstoff nutzt, und lernen dann, diesen Wert durch einfache Atemübungen zu verbessern.
Eine Vielzahl an Trainingsplänen hilft Ihnen dabei, die perfekten Übungen für Ihre individuellen Bedürfnisse auszuwählen.
Egal, ob Sie Übergewicht oder Atemwegserkrankungen wie Asthma bekämpfen, Höhentraining für eine gesteigerte aerobe und anaerobe Ausdauer simulieren oder mehr Energie, Fitness und Konzentration im Alltag erlangen wollen – mit McKeowns Programm atmen Sie sich ganz einfach zu mehr Lebensqualität!
#5 One Breath: Freediving, Death, and the Quest to Shatter Human Limits (Englisch)
von Adam Skolnick
- Skolnick, Adam (Autor)
Letzte Aktualisierung am 24.04.2024 um 11:48 Uhr / Affiliate-Links
One Breath is a gripping and powerful exploration of the strange and fascinating sport of freediving, and of the tragic, untimely death of America’s greatest freediver
Competitive freediving-a sport built on diving as deep as possible on a single breath-tests the limits of human ability in the most hostile environment on earth.
The unique and eclectic breed of individuals who freedive at the highest level regularly dive hundreds of feet below the ocean’s surface, reaching such depths that their organs compress, light disappears, and one mistake could kill them.
Even among freedivers, few have ever gone as deep as Nicholas Mevoli. A handsome young American with an unmatched talent for the sport, Nick was among freediving’s brightest stars.
He was also an extraordinary individual, one who rebelled against the vapid and commoditized society around him by relentlessly questing for something more meaningful and authentic, whatever the risks.
So when Nick Mevoli arrived at Vertical Blue in 2013, the world’s premier freediving competition, he was widely expected to challenge records and continue his meteoric rise to stardom.
Instead, before the end of that fateful competition Nick Mevoli had died, a victim of the sport that had made him a star, and the very future of free diving was called into question.
With unparalleled access and masterfully crafted prose, One Breath tells his unforgettable story, and of the sport which shaped and ultimately destroyed him.#
Fazit
Jeder Buchstabe und jedes Wort, dass dir diese Apnoetauchen Bücher liefern, macht dich zu einem besseren und sichereren Apnoetaucher.
Sicherheit ist unglaublich wichtig und deshalb Du dir unbedingt noch den Beitrag zur aquamed Tauchversicherung zu Gemüte führen. Eine gute Absicherung sollte niemals fehlen.
In diesen 5 Apnoetauchen Büchern rund um unser Lieblingsthema eignest Du dir weiteres Wissen zu unserem wunderschönen Sport an.
Suchst Du also noch das passende Buch für deinen nächsten Urlaub, so kannst du hier auf jeden Fall beherzt zugreifen.
Du wirst dich auf jeden Fall freuen, eines dieser guten Apnoetauchen Bücher dabei zu haben, auch wenn mal kein Wasser in der Nähe sein sollte.
Zu welchen Gelegenheiten hast Du eins dieser interessanten Apnoetauchen Bücher dabei gehabt?
Schreib’s mir gerne unten in die Kommentare.
Sebastian Klugstedt
Sebastian Klugstedt ist der Gründer von Freitauchen Lernen, Tauchlehrer fürs Apnoetauchen und eine absolute Wasserratte. Begleite ihn auf seinen Reisen zu den schönsten Riffen dieser Welt und entdecke das Apnoetauchen. Erfahre mehr über Sebastian und seine atemlosen Abenteuer.
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