Cardio Training

So sieht das perfekte Cardio Training aus

Cardio Training...was ist das überhaupt? Kann ich mit Cardio Training besser und Leistungsfähiger werden, oder sogar abnehmen? Hilft mir regelmäßiges Cardio Training dabei länger die Luft anzuhalten, oder sogar beim Streckentauchen…
Wechselatmung

Mit der Wechselatmung zur inneren Gelassenheit inkl. Anleitung

Die Wechselatmung, eine Art der Yoga Atmung, die zur Teilform des Pranayama gehört. Wobei Prana auch als "Lebensenergie" und Ayama als "kontrollieren" bezeichnet werden kann. Teilweise wird das Wort Prana auch als "Atem" übersetzt, was letztendlich…
Streckentauchen

5 effektive Streckentauchen Tipps, mit denen du weiter tauchst

Das Streckentauchen....eine meiner Lieblingsdisziplinen, nebem dem Constant weight oder Tieftauchen. In diesem Artikel möchte ich etwas darauf eingehen, wo die meisten Fehler beim Streckentauchen liegen und wo erhebliches Potential für…
Apnoe Training

Apnoe Training: Die 4 besten Tabellen für dein Training

Regelmäßiges Apnoe Training hilft dir deine Leistung im Apnoetauchen deutlich zu verbessern. Das ist doch genau das, was Du möchtest, oder? Neben regelmäßigem Ausdauertraining, was deinen Ruhepuls senkt und dein Lungenvolumen erhöht…
Lungenvolumen verbessern

Lungenvolumen verbessern: 4 Tipps für deutlich mehr Luft

In dieser ausführlichen Anleitung über das Lungenvolumen und all seiner Untervolumina erfährst du außerdem, wie du dein Lungenvolumen verbessern kannst. Da die Lunge eines der wichtigsten Organe unseres Körpers ist und wir Sauerstoff…

Der Tauchreflex: Das gelüftete Geheimnis der Säugetiere

Der Tauchreflex....was ist das überhaupt und was verursacht das in unserem Körper? Die besten Apnoe Taucher der Welt brechen jährlich einen Rekord nach dem Anderen. Sie tauchen weit mehr als 100 Meter beim Tieftauchen und über 300…